Yin Yoga is een vorm van yoga die al eeuwen oud is. De afgelopen 20 jaar heeft met name Paul Grilley deze vorm nieuw leven ingeblazen. Hij heeft laten zien dat Yin Yoga naast alle Yang vormen een plaats verdient.

Yin yoga is een rustigere vorm van yoga ten opzichte van de meer bekende vormen zoals Hatha Yoga. Door langere tijd in een bepaalde houding te zijn (gemiddeld 2 tot 5 minuten) en het lijf zoveel mogelijk te ontspannen wordt het bindweefsel (ook in de spieren) opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor herstelt en verbetert de mobiliteit en flexibiliteit van het lichaam.

Yin yoga is ook meditatief en heeft alles te maken met Mindfulness. Door een langere tijd de houdingen aan te nemen, ontstaat er ¨zijn¨ in het moment, in het lichaam, in de ruimte en het daarmee gepaard gaande gevoel. Het gaat ook om te ontdekken waar grenzen van lichaam en geest liggen, hier liefdevol mee om te gaan en de onrustige mind te verstillen.

Yin Yoga brengt rust, geeft ontspanning en werkt herstellend voor lichaam en geest.